トレイルランニングについて
トレランとは、山を走るスポーツです。トレイルランニングというのが正式名称になります。もともとは欧米で始まったスポーツですが、ランニングやマラソンと、登山を合わせたようなスポーツとして、最近日本国内でも関心が高まってきています。また、単に個人的に楽しむだけではなく、競技としても行われるようになってきています。ウェアやシューズはランニングと似たようなものとなりますが、途中での食べ物、飲料やその他の用具などをリュックに背負って走ることが一般的です。気をつけなければいけないのは、一つはもちろん体力面です。
山というのは歩いて登り下りするだけでもかなりの体力を消耗しますが、そこを走るわけですから、自身の体力、体調には万全の注意を払う必要があります。単に、もし疲れれば歩けばよい、くらいに軽く考えていると、足元がふらついたところを谷に滑落したり、案内板を見落として見知らぬ道に迷い込んだりして、それこそ命にかかわるようなことになりかねません。もう一つは、基本的に登山道はトレランのためにあるのではなく、ごく普通に登山を楽しむ人のためにあるということです。競技だからといって一般の登山者を押しのけて走るなどは論外です。マナーには十分に配慮するようにしましょう。
トレランって何？
最近トレランという言葉を耳にします。トレランとは何かというと、トレイルランニングの略です。何をするのかというと、トレランでは主に山道、登山道のような、普通の人であれば一歩一歩踏みしめながらゆっくり歩くような道を、ランニングで走ることを指します。
登山好きから始まるスポーツ
登山好きから始まるスポーツにおすすめなのは、2020年の東京オリンピック追加種目に追加を提案されたスポーツクライミングです。普通の登山とは違い、困難な岩壁を登っていくのが目的とされている今注目のスポーツです。登山より少々ハードになります。
ランニングのスキルをもっと上げたい人へ
ランニングのスキルをもっと上げたいのなら、まずはウォーキングから始めてみるべきです。少しずつ歩く距離を伸ばしていくことで疲れにくくなりますし、ランニングのスキル向上にきっと繋がるでしょう。もっと遠くへ行けるという気持ちになれるため、ランニングへのモチベーションもどんどん上がっていくはずです。